🎙 PODCAST | “Punto y aparte”: ¿qué puede hacer Sánchez para regenerar la democracia?
Se acerca una ola de calor, ¿sabes cómo actuar?
Nuestro meteorólogo lo advertía ayer. Junio se despedirá con temperaturas muy muy calurosas. De hecho, se esperan temperaturas superiores a los 40 grados.
Y para prevenir males mayores, el SOS Rioja han lanzado una serie de recomendaciones para hacer frente a las olas de calor.
¿Cómo hacer frente a las olas de calor?
Evite salir de casa durante las horas centrales del día.
Beba más líquidos (agua y zumos de fruta ligeramente fríos) y no espere a tener sed.
Evite las comidas copiosas: coma menos cantidad y más veces al día.
No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
Reduzca la actividad física.
Descanse con frecuencia a la sombra.
Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
Utilice sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
Cuando esté en casa, utilice las habitaciones más frescas.
Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas.
Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor:
Personas mayores, discapacitados y niños menores de cinco años.
Personas con enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, …)
Personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre
Cómo actuar ante una persona con un golpe de calor:
- Llame inmediatamente al teléfono único de emergencias 1-1-2.
- Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
- Quítele ropa para airearle.
- Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
- Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas.
- No le meta en la bañera para enfriarle.
- Si está inconsciente, colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
- Nunca ofrezca líquidos a una persona inconsciente.
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